วันเสาร์ที่ 3 ตุลาคม พ.ศ. 2552

เมนูสุขภาพ- ผัดตะไคร้

ส่วนผสม

ตะไคร้ 5-6 ต้น

กระเทียม 3-4 กลีบ

หอมแดง 5-6 หัว

กะปิ 1 ช้อนชา

กุ้งแชบ๊วย 6-7 ตัว

พริกขี้หนู 6-7 เม็ด

น้ำมันพืช

น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ



วิธีทำ
-
ซอยตะไคร้และหอมแดงเตรียมไว้ก่อน
-
เอาน้ำมันพืชใส่กระทะ บุบกระเทียมลงไปผัด เอาหอมแดงใส่ลงไป ผัดกับกะปิ ใส่พริกลงไปผัดเป็นเม็ดพอได้กลิ่นหอม แล้วจึงใส่กุ้งและตะไคร้ลงไป ปรุงรสตามชอบใจด้วยน้ำปลาและน้ำตาลปี๊บ


หมายเหตุ :ตะไคร้ใช้ขับปัสสาวะ แต่ถ้าจะให้ได้ผลดีกว่านี้ควรดื่มน้ำตามแก้วโต ๆ เมนูนี้ออกรสเผ็ดก็ต้องแก้ด้วยน้ำอยู่แล้ว

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น